हम क्या खाएं और क्या ना खाएं जिससे हमारा मोटापा कम हो सके
हम क्या खाएं और क्या ना खाएं जिससे हमारा मोटापा कम हो सकेl
दोस्तों आज हम इस टॉपिक के ऊपर बात करते हैं
दोस्तों ज्यादातर लोग मोटे होते हैं
वह दुबला पतला शरीर चाहते हैं
पर ऐसा नहीं होता कि उनका शरीर एकदम से दुबला पतला हो जाए
हमारी इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आप अपने शरीर को फिट रख सकते हैं हमें आपको बताएंगे कि आप को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए
आपको हरी सब्जियां खाना चाहिए और चिकनाई वाली चीजें नहीं खानी चाहिए
आपको दिन में दो बार खाना खाना चाहिए और सुबह के टाइम पेट भर कर खाना चाहिए और रात को बहुत कम खाना चाहिए आप ज्यादा हरी सब्जी खाएंगे तो आपके पेट में जमा हुआ चर्बी भी निकलेगा अगर आप ज्यादा तली बुझी चीजे खाएंगे तो आपके पेट में चर्बी बनना शुरू हो जाएगा
इसी प्रकार आपको जिनमें सुबह के टाइम आधा घंटा योगासन करना है इन आसनों को धीरे धीरे आप करें और शुभम कसरत करें और आपका शरीर पूरा फिट हो जाएगा
दोस्तों आज हम इस टॉपिक के ऊपर बात करते हैं
दोस्तों ज्यादातर लोग मोटे होते हैं
वह दुबला पतला शरीर चाहते हैं
पर ऐसा नहीं होता कि उनका शरीर एकदम से दुबला पतला हो जाए
आपको हरी सब्जियां खाना चाहिए और चिकनाई वाली चीजें नहीं खानी चाहिए
इसी प्रकार आपको जिनमें सुबह के टाइम आधा घंटा योगासन करना है इन आसनों को धीरे धीरे आप करें और शुभम कसरत करें और आपका शरीर पूरा फिट हो जाएगा
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